LENSAISH.COM – Kebahagiaan merupakan elemen penting dalam kehidupan manusia. Terutama di saat pandemi seperti ini. Bahagia dapat meningkatkan imunitas guna meminimalisir efek dari virus.
Tak jarang pula para dokter menyarankan agar tetap menjaga emosional dari pasien apapun penyakitnya. Sebab hal itu dapat meningkatkan semangat pasien untuk sembuh.
Lima belas abad lalu Buddha pernah merumuskan tentang bahagia, “Kebahagiaan tidak akan pernah datang kepada mereka yang gagal menghargai apa yang sudah mereka miliki”. Hingga sekarang pun masih banyak dilakukan penelitian tentang kebahagiaan.
Seperti halnya fisik yang sehat memerlukan adanya latihan dalam berbagai bentuk, salah satunya berolahraga. Bahagia sebagai bagian dari sehat mental juga memerlukan upaya latihan.
Baca Juga:
Melansir dari psychologytoday.com ada empat cara yang dilakukan untuk menaikkan taraf kebahagiaan.
1. Bersyukurlah.
Bersyukur merupakan cara pertama untuk menaikkan kebahagiaan. Dalam bersyukur, kita dituntut untuk bersikap lebih memerhatikan apa yang kita punyai sekaranga. Karena terkadang kebahagiaan sulit muncul sebab kita menganggap kebahagiaan akan datang jika kita memiliki apa yang belum dimiliki saat ini.
Selain untuk menaikkan kebahagiaan, bersyukur mampu menjadikan diri sebagai pribadi yang dapat memanfaatkan apa yang ada sekarang. Sehingga menjauhkan dari pemborosan.
2. Ubah Pemikiran Anda.
Mengubah pandangan terhadap apa yang terjadi dalam hidup. Jangan terus memikirkan hal yang tidak kita sukai. Karena hanya akan menambah beban pemikiran. Ubahlah pemikiran dengan memikirkan apa yang kita sukai. Lebih-lebih jika kita mampu mengembangkannya. Tentunya itu akan berpengaruh dalam menaikkan kebahagiaan.
Baca Juga:
3. Kembangkan Hubungan Positif.
Kita sebagai makhluk sosial tentunya akan merasa bahagia pula dengan bantuan orang lain. Semakin kita dapat dekat dengan hubungan yang positif dengan orang lain, semakin bahagia pula diri kita.
4. Temukan Arti.
Carilah makna dari setiap tindakan kita. Karena dengan menemukan makna tersebut, kita jauh lebih bersemangat dalam menjalaninya. Hal ini juga semakin menaikkan kebahagiaan diri kita.
- Penulis: Saiful Ni’am Muzakki – Editor www.lensaish.com
