LENSAISH.COM – Rasulullah SAW tidak hanya menjadi panutan dalam keimanan dan akhlak, tetapi juga dalam gaya hidup sehat, termasuk pola makan. Pola makan yang diajarkan Rasulullah mengedepankan keseimbangan dan kesehatan, mencerminkan hikmah besar yang terkandung dalam setiap sunnah beliau. Makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari adalah nikmat Allah SWT yang harus dijaga dan disyukuri agar tubuh kita kuat, baik secara jasmani maupun rohani, untuk menjalankan ibadah dengan khusyuk.
Pola Makan yang Diajarkan Rasulullah
- Makan Secukupnya dan Hindari Kekenyangan
Rasulullah SAW mengajarkan pentingnya makan dalam porsi yang cukup dan tidak berlebihan. Dalam sabdanya, beliau bersabda:
“Tidak ada bejana yang lebih buruk untuk diisi oleh anak Adam daripada perutnya. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap yang dapat menegakkan tulang punggungnya. Jika tidak, sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga untuk nafas.” (HR. Tirmidzi dan Ibnu Majah).
Prinsip ini sangat relevan di era modern, di mana banyak orang menghadapi masalah kesehatan akibat kebiasaan makan berlebihan. Oleh karena itu, makanlah saat lapar dan berhenti sebelum kenyang.
- Memulai Hari dengan Minum Air Putih
Rasulullah SAW memulai hari dengan minum air putih, terutama setelah bangun tidur. Kebiasaan ini membantu menghidrasi tubuh setelah berjam-jam tanpa asupan cairan. Dalam dunia kesehatan, ini dikenal sebagai morning hydration, yang bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan, dan membantu tubuh membersihkan racun. - Mengonsumsi Kurma dan Susu
Kurma adalah makanan favorit Rasulullah, khususnya saat berbuka puasa. Kurma kaya akan serat, vitamin, dan gula alami yang dapat memberikan energi instan. Rasulullah juga menganjurkan minum susu, yang kaya kalsium dan protein, baik untuk kesehatan tulang dan otot. Kombinasi kurma dan susu merupakan sumber energi yang menyehatkan sekaligus mudah dicerna. - Menghindari Makanan yang Berbahaya bagi Tubuh
Rasulullah SAW tidak mengonsumsi makanan yang berlebihan lemak atau yang dapat membahayakan kesehatan. Beliau menganjurkan untuk menghindari makanan yang dapat merusak tubuh, seperti makanan berpengawet atau yang mengandung zat kimia berbahaya. Di era modern, ini menjadi pengingat penting untuk menghindari konsumsi berlebihan makanan olahan atau cepat saji. - Mengunyah Makanan dengan Sempurna
Rasulullah SAW menekankan pentingnya mengunyah makanan dengan perlahan dan tidak tergesa-gesa. Dengan cara ini, sistem pencernaan dapat bekerja lebih optimal, nutrisi lebih mudah diserap, dan tubuh tidak terbebani.
Mengapa Meneladani Pola Makan Rasulullah Penting?
Mengikuti pola makan Rasulullah bukan sekadar menjaga kesehatan fisik, tetapi juga bentuk ibadah dan rasa syukur atas nikmat Allah. Dengan menerapkan ajaran ini, tubuh menjadi lebih sehat, pikiran lebih tenang, dan ibadah pun lebih khusyuk. Islam memandang kesehatan sebagai bagian dari kesejahteraan hidup, baik secara fisik maupun spiritual.
Ajaran Rasulullah tentang pola makan menunjukkan betapa perhatian Islam terhadap keseimbangan hidup umatnya. Setiap sunnah yang beliau contohkan menyimpan hikmah besar yang relevan untuk diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari.
